Lidt praktisk information for nye motionister
Link til tilmeldingsblanket (Åbner i nyt vindue)
Randers Freja Motion
er lig med løb og gåture i klubregie hvor det sociale element og oplevelser i vores dejlige natur prioriteres højest.
Udgangspunktet for klubbens faste aktiviteter med løb og gang er klubhuset på Vasen – kun et stenkast fra Gudenåen. Vi benytter i stor udstrækning stierne langs åen fra Justesens Plæne til Fladbro og stierne i Vorup Enge. Vinteraktiviteter om aftenen på sikre, oplyste ruter i byen.
Alle er velkomne, uanset alder og niveau.
Normalt deltager ca. 30 motionister: Tirsdag og torsdag kl.18:30 – her er de fleste løbere mens de fleste er til en gåtur onsdag og søndag kl. 10:00. Onsdag og søndag serveres der efterfølgende brød og kaffe mod beskeden egenbetaling. Derudover er der hver lørdag medlemmer der mødes ved Fussing Sø til løb/gang i skoven og badning i søen.
De fleste løber som regel mellem 4 og 14 km mens gåturene er op til 5 km alt efter vind og vejr.
Der er mulighed for omklædning før og efter løb og afslutningsvis er der mulighed for at få væskebalancen udlignet med kaffe eller en øl /sodavand til rimelige priser. Kig ned og deltag gratis et par gange og se om ikke det er noget for dig
Alle er velkomne, uanset alder og niveau.
Er du ikke længere til rådighed for arbejdsmarkedet, så er måske linket til Seniorklubben, du skal tjekke.
Vi er generelt 30 motionister, som løber/går tirsdag og lidt færre torsdag.
Lidt færre søndag kl. 10:00, hvor der, for dem, der har lyst, er brød og kaffe mod betaling.
Derudover er der nogle der tager til Fussingø lørdag.
På de almindelige løbedage løbes mellem 4 og 14 km, dog kan enkelte løbe kortere/længere. Gå turene er op til 5 km alt efter vind og vejr.
Tempoet er fra 4:00 min. pr kilometer til 6-7 min. pr. kilometer
Der er mulighed for omklædning før og efter løbet og efter løbeturen er der mulighed for at få væskebalancen udlignet med en øl /sodavand eller kaffe til rimelige priser.
Kig ned og deltag gratis i 2 uger, for at se om du passer ind hos os.